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    高血压最“讨厌”的几种食材, 每天吃一点, 让你降压不发愁

    返回列表 来源: 发布日期: 2021.10.26

    近年来,中国高血压患者的人数已经超过2亿,每年还在以1千万人数继续增加。而且,高血压不再是中老年人的“专利”,30岁以下的人高血压的患病率已经达到10%,上升的趋势远远高于老年人。有统计显示,在中国每年死亡的300万心血管病患者中,50%都与高血压有关。许多人控制不住血压,主要是不注意平时的日常生活,其实只要生活方式健康,饮食管理合适,坚持用药,定期测量血压,血压是可以控制的。高血压最“讨厌”的几种食材,每天吃一点,让你降压不发愁

    首乌有改善脑部血液循环的功效,对高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解作用。取制首乌 20克,加水煎煮 30 分钟后,待温凉后当茶饮用,早晚喝一杯,稳定血压不上升。


    山楂是我国特有的药果,山楂开胃的效果也十分的显著,山楂中对人体最有益的成份是总黄酮和金丝桃苷,因而可作为降压降脂的药材的首选,其还具有降血脂、强心、抗心律不齐等作用。


    桃仁粳米粥。将新鲜桃仁剁烂、捣至成泥,加水研磨出汁,滤去残渣留用桃仁汁,加入粳米煮至稀烂即可享用。此粥可以治疗心腹痛、通肠下便,适合高血压患者食用。


    香蕉,其高钾低钠的特性,可很好地稳定血压水平。此外,香蕉中富含的镁元素也对血压有调控作用。曾有研究发现,如果每日摄入368毫克镁元素,持续3个月,总体收缩压就会降低2毫米汞柱,舒张压降低1.78毫米汞柱。


    洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能,又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,从而使血压降低。


    皂角米,具有非常好的降血压,降血糖,降血脂的作用。高血压患者每日饭后喝一点,可以增强我们的免疫系统,对病情有很好的辅助治疗作用。

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       高端食材,往往选用“最天然的”烹饪方式!


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