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    食补药补都不如水补——水是经常被遗忘的营养物质

    返回列表 来源: 发布日期: 2021.05.04

    人为什么喝水?


    通常大多数人的的回答是解渴,人渴了就喝水。但很少有人会想到饮水中包含"营养"及"保健"作用。

    饮水过程中蕴含着很深的生命科学。改革开放以来人们的生活水平普遍提高,每当谈到饮食的重要性,往往都在讲如何吃好,却忽略了更要饮好。


    古人云:药补不如食补、食补不如水补。而现代人却逐渐忽略和淡忘了水本身具有的保健、疗效作用。

    传统营养学确认人类需要七大营养素:水、碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维。


    其中,水是维持生命的七大营养素之首,它不仅是维持生命必须的营养素,也是其它营养素的载体。


    人可以几天不吃饭,也可以几天不睡觉,但不能几天不喝水。实际上,水是体内重要的宏量营养物质。


    水在人体代谢过程中充当着调控营养物质的媒体和代谢产物的输送载体,维持生命所需的营养素在各自的代谢途径上的"航行"。

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    没有水,其他所有营养物质就像干枯河床上干透的泥沙。当人体失水量达到体重的2%时,便产生口渴感;当失水达6%以上,人就感到乏力、抑郁和无尿;当失水大于20%而又得不到补充时,就无法进行氧化还原、分解合成等正常活动,进而危及生命。

    长久以来,我们认为"保健产业"和"保健品"就泛指那些矿物质、维生素、微生物(益生菌等)、天然动植物(或动植物提取物等)、人工化学合成化合物等,而从来不把水列入保健产品。但从营养学角度看,水是七大营养物质之首,而在实际生活中,人们往往花很多钱买保健品和营养品,却舍不得花钱让自己喝上真正的好水——水是经常被遗忘的营养物质。

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    为什么说好水就是最好的保健品?

    1、好水能健脑

     

    人体的水分供给是严格按照身体各个器官的重要性进行水的分配的,让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分。如大脑,占人体体重的50分之一,却接收人体全部血液的5分之一,所以多喝好水,才能保证大脑的正常运转。


    2、好水能保心

     

    如果你有心绞痛疾病的话,那么多喝好水,可以减少血管内血液粘稠度,再加上适量的活动就能减少心脏病的发作。很多人喜欢定期输液冲血管,实际上你只要平时多喝好水也能起到同样的作用。


    3、好水能补肾

     

    肾脏是人体的解毒器官,肾脏通过排出尿液来排出体内的毒素,而好水是天然的优质利尿剂,通过多喝好水,可以使肾脏多排出体内毒素,也可以使你的肾脏更加健康。

     

    4、好水能使眼睛更加明亮


    眼内的晶状体也是个活体结构,在进行着不断的代谢,水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一。因此,让自己养成多饮好水的习惯,可以减少晶体的混浊,使自己看的更长远。

     

    5、好水能美容

     

    因为皮肤是人体中最后得到水供的,也是最容易缺水的,体内的水,首先是供应大脑,再就是人体的内脏,然后是骨和肌肉,最后是皮肤。所以如果水的供给缺少,最先影响的是皮肤,缺水会导致皮肤干燥,出现皱纹,也就加速了外表的老化。如果你不想老的快的话,就不能使自己的皮肤缺水。


    6、好水能减轻疼痛

     

    当严重缺水时,神经传导的组织胺的生成和从属的调水因子就会过于活跃以至引起过敏、哮喘和慢性疼痛,慢性疼痛包括消化不良性疼痛,风湿性关节炎,心绞痛,腰部疼痛间歇性跛行疼痛,头痛,肠炎疼痛和与之相关的便秘。如果你补充了足够的水分,就能减轻疼痛。


    7、好水还能预防疾病

     

    许多人患病后选择静脉给药,原因是见效快,而实际上也是缓解体内缺水,补充了水分。是药三分毒,药物只能暂时缓解病情,因为药物对人体的作用是局部的、短期的、只有好水对人体的作用是全面的、长久的,好水可以代谢出体内毒素和垃圾,喝好水才是解决问题的根本之处。如果你患了轻度的感冒,不用药物,多喝好水也能很快的治愈,甚至比用药物好的还快。


    那么,如何科学补水呢

    鉴水师创始人伍永田博士建议:健康人群每日饮水量应达到身体体重的4%,亚健康人群饮水量应达到身体体重的6%,患病人群饮水量应达到身体体重的8%。


    最好是45℃的温水,口感好,活性强。为何活性强?因为水温高一点,进、出细胞的速度就快一点,能活跃人体机能,促进人体新陈代谢。

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    其实这段时间,天气变化快。夜晚着凉,饮食不节制...喉咙有没有痒痒的感觉,记得多喝温泉营养水——甘甜泉!
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